Fit for Fun - Shape Your Body! by WVG Medien GmbH
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Regie: Elli Becker...
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Shape Your Body!
Das effektive Workout für Frauen und Männer
Fett verbrennen, schöne, funktionale Muskulatur aufbauen und den eigenen Körper in seine beste Form bringen? So unterschiedlich sind die Fitness-Ziele von Frauen und Männern gar nicht!
Mit dieser DVD können alle etwas für ihre Figur tun: Die wirksamen Übungen wurden von Experten entwickelt, die besonderen Wert darauf gelegt haben, dass das gesamte Programm universell funktioniert. Das heißt, alle Übungen sind so konzipiert, dass sie highest quality die weibliche und die männliche Muskulatur trainieren können. Dabei werden die Sequenzen in unterschiedlichen Varianten für Frauen und Männer gezeigt - leicht nachvollziehbar und genau angeleitet.
Shape Your Body! Das persönliche Fitnessprogramm für zu Hause - für Sie und Ihn!
INHALT DER DVD:
WARM-UP 10 Min.
BODYSTYLING-WORKOUT 34 Min.
SHAPE UP! WORKOUT 48 Min.
Die volle Workout-Power in einem intensiven Programm für Frauen und Männer
2GETHER WORKOUT 35 Min.
Ein Programm für alle: Hier können Frauen und Männer gemeinsam trainieren - auf zeitgleich angeleiteten, unterschiedlichen Übungsausführungen
SCHWERPUNKT-PROGRAMME:
BAUCH 10 Min.
Die besten Übungen für einen flachen, definierten Bauch
RÜCKEN eight Min.
Rundum-Workout für einen schönen Rücken
BEINE 7 Min.
Kraft und Definition für die Beine
COMPLETE BODY WORKOUT 12 Min.
Schwerpunkt-Workout für den ganzen Körper
GOLDEN ARMS eleven Min.
Das Beste für Bizeps, Trizeps und Co.
AUSDAUER 13 Min.
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Customer Reviews
Reviews Von SaRo : Date 13. Juni 2011
Das Programm trainiert alle Körperpartien. Im Gegensatz zu vielen anderen Fitness DVD's bietet diese keine Choreografien. Die Musik dient nur zur Untermalung, aber nicht dem Rhythmus der Übungen. Es gibt keinen Cardioteil. Das Workout konzentriert sich auf Kraft und Kraftausdauer.
Was mir intestine gefällt:
(+) Das Workout ist platzsparend zusammengestellt und damit für kleine Räume geeignet.
(+) Außer im Warmup gibt es wenige Sprünge. Damit sollte die DVD auch in Mietwohnungen kein großes Problem darstellen.
(+) Das Workout hat einen ausgedehnten Teil für Arme und Rücken. Beides kommt in vielen anderen Workouts zu kurz.
(+) Die meisten Übungen sind nicht sehr schwer und leicht nachzumachen. Mit einigen Varianten gibt es für den Übenden allerdings Steigerungsmöglichkeiten. Wie man Revers Pushups machen kann, d.h. Liegestützen mit Fingerspitzen zu den Knien zeigend, ist mir allerdings ein Rätsel. Das ist allerdings die einzige Übung, die mir gar nicht gelingen will.
(+) Es gibt verschiedene gut durchmischte Workouts verschiedener Längen. Zusätzlich kann man aber auch die einzelnen Bereiche, z.B. nur Bauch, nur Arme etc. einzeln anwählen.
Was mir weniger intestine gefällt:
(-) Die Wiederholungszahlen finde ich definitiv zu gering. Man kann allerdings durch die mehrfache Auswahl der einzelnen Schwerpunkte eine Art Zirkeltraining daraus machen. Eine intestinee Alternative, wenn man einen Bereich intensiver trainieren möchte.
(-) Man braucht etwas zu viele Hilfsmittel. Hanteln (unterschiedliches Gewicht für verschiedene Übungen), hohe Stühle, eine Stufe bzw. eine Erhöhung für das Fersenheben, eine freie Wand zum Anlehnen, eine Matte. Für Dienstreisen habe ich die Hanteln durch reisefreundlichere Therabänder ersetzt. Das klappt sehr intestine und mit den Bändern lassen sich unterschiedliche Gewichte realisieren. Statt der hohen Stühle reicht notfalls die Bettkante. Statt der Stufe kann man sich mit einer dicken Handtuchrolle behelfen.
(-) Weder zur Wahl der Gewichte noch zu Alternativen für die Trainingsgeräte bekommt man irgendwelche Tipps. Da muss man sich selbst heranarbeiten.
(-) Es gibt keinen Dehnungsteil. Zur Abrundung hätte da noch ein 10 Minutenblock nicht geschadet.
(-) Die Pausen sind teils recht lang und es wird dabei sehr viel Wert auf die schöne Hintergrundlandschaft gelegt. Dafür habe ich mir die DVD aber nicht gekauft.
Alles in allem kein schlechtes Workout zum Training von Kraft und Kraftausdauer. Es bietet viele Möglichkeiten, die eigenen Schwerpunkte zu setzen und sich zu steigern. Mit wenigen Kniffen lässt es sich auch unterwegs intestine durchführen.
Reviews Von malesssana : Date 6. Dezember 2010
diese dvd ist etwas enttäuschend. die zielgruppe ist nicht ganz klar. gut trainierte könnten wahrscheinlich oft ein paar wiederholungen mehr machen (dazu müßte man aber dann mit der fernbedienung in der hand trainieren und auf "pause" drücken - anfänger haben ev. bei manchen übungen schon mit dem bewegungsablauf selbst ein problem)
grundsätzliches: grundsätzlich intestinee, teilweise anspruchsvolle, abwechslungsreiche übungen, intestine angeleitet - wenn allerdings die anleitung betont man solle kein hohlkreuz machen, ist es sehr seltsam wenn der presenter gerade mit einem hohlkreuz dasteht das schon beim hinsehen wehtut ;). oft zu wenig zeit für ein paar wiederholungen mehr.
zu den empfohlenen geräten: es gäbe sehr gute übungen zur auswahl des richtigen hantelgewichts. das fehlt hier völlig. die angabe: "die übung muss kontrolliert ausführbar sein", ist finde ich zu wenig.
für gerade eine übung mit knapp 10 wiederholungen den kauf von yogablöcken zu empfehlen ist übertrieben - ein dickes telefonbuch, eine stufe tun es durchaus.
zu den exercises: die zwei komplettworkouts sind quick identisch, additionally keine 2 verschiedenen programme für 1 und 2 personen. die musik ist angenehm ruhig.
Reviews Von Kleinstadtkind : Date 6. März 2010
Da ich fast alle Dvds der Serie "Fit for Fun" und "Vital" besitze, sprach mich auch diese DVD gleich sehr an.
Gerade als Fan von der Vorturnerin Ina Münsberg (und sonst auch Johanna Fellner) wäre das für mich schon Grund genug gewesen, diese DVD zu kaufen. Auf den 2. Blick stellte ich aber fest, dass es nur eine Neuauflage einer anderen Dvd ist. Sämtliche Programmpunkte sind komplett gleich (auch die Zeitangaben!) wie das Workout von TV Movie "Das Workout der Stars" - bloß das "Bodystyling-Workout 34 Min" ist auf dieser Dvd neu hinzugekommen. Ina Münsberg und Sven Friedrich (beide auf dem Cover!) sind die Vorturner. Allerdings gibt es beim "Workout der Stars" noch einen zweiten männlichen Vorturner: Simon Reibert.
http://www.amazon.de/Das-Workout-Stars-Ina-M%C3%BCnsberg/dp/B001L5LY1M/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=dvd&qid=1267873641&sr=8-1
Da noch keine Videovorschau des Artikels verfügbar ist, konnte ich diese Tatsache noch nicht zu 100% überprüfen, dennoch fee ich Besitzern der "Das Workout der Stars"-Dvd an, mit dem Kauf zuzuwarten, bis eine Videovorschau verfügbar ist und man beide Dvds miteinander vergleichen kann.
Allen, die keine dieser Dvds besitzen, kann ich nur sagen, dass ich (und mein Mann!) dieses Workout sehr intestine finden, jedoch ist es schon eher auf einem Fortgeschrittenen-Level und für Anfänger zum Einstieg ins Training möglicherweise eher ungeeignet.
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